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豬骨濃湯菜苗伴鴛鴦蛋

豬骨濃湯菜苗伴鴛鴦蛋

這是「火鍋」的新煮法。其中我們介紹到熬製美味濃湯的方法,亦可用在其他豐富的菜式當中。您可用豆苗代替白菜。

豬骨濃湯菜苗伴鴛鴦蛋

這是「火鍋」的新煮法。其中我們介紹到熬製美味濃湯的方法,亦可用在其他豐富的菜式當中。您可用豆苗代替白菜。

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份量: 4位用

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準備時間: 25分鐘

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烹調時間: 準備濃湯2小時05分鐘+20分鐘

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份量: 4位用

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準備時間: 25分鐘

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烹調時間: 準備濃湯2小時05分鐘+20分鐘

材料

材料

453克

453克

56克

28克

3隻

1茶匙

227克

28克

½茶匙

½茶匙

雞骨

豬骨

白胡椒粒

雞蛋

生油

白菜苗

杞子



453克

453克

56克

28克

3隻

1茶匙

227克

28克

½茶匙

½茶匙

雞骨

豬骨

白胡椒粒

雞蛋

生油

白菜苗

杞子



步驟

步驟 1

用大鍋燒滾2升水,放入雞骨和豬骨煮5分鐘,撈出瀝乾水分。

步驟

步驟 1

用大鍋燒滾2升水,放入雞骨和豬骨煮5分鐘,撈出瀝乾水分。

步驟 2

用同一個鍋重新裝2升水,放入上個步驟的雞骨和豬骨,加薑、白胡椒粒,加蓋用中火煲90分鐘,再換大火滾30分鐘,成500毫升濃湯。使用湯隔隔渣濾得清湯,備用。

步驟 2

用同一個鍋重新裝2升水,放入上個步驟的雞骨和豬骨,加薑、白胡椒粒,加蓋用中火煲90分鐘,再換大火滾30分鐘,成500毫升濃湯。使用湯隔隔渣濾得清湯,備用。

步驟 3

分開蛋白和蛋黃入2個碗中。

步驟 3

分開蛋白和蛋黃入2個碗中。

步驟 4

分別攪勻蛋白和蛋黃。

步驟 4

分別攪勻蛋白和蛋黃。

步驟 5

在8隻中式湯匙內搽上生油。

步驟 5

在8隻中式湯匙內搽上生油。

步驟 6

往4隻搽好油的湯匙注入蛋白,另外4隻注入蛋黃。

步驟 6

往4隻搽好油的湯匙注入蛋白,另外4隻注入蛋黃。

步驟 7

用大鍋燒滾2升水,置入蒸架再放入湯匙,加蓋隔水蒸5分鐘

步驟 7

用大鍋燒滾2升水,置入蒸架再放入湯匙,加蓋隔水蒸5分鐘

步驟 8

蛋液會結成蛋盞,從湯匙取出備用

步驟 8

蛋液會結成蛋盞,從湯匙取出備用

步驟 9

用鍋燒滾1升水,放入白菜苗滾3分鐘取出

步驟 9

用鍋燒滾1升水,放入白菜苗滾3分鐘取出

步驟 10

將第9步的白菜苗放入砂鍋中,放入第8步的蛋盞,加杞子,再注入第2步的500毫升濃湯,用鹽、糖各½茶匙調味

步驟 10

將第9步的白菜苗放入砂鍋中,放入第8步的蛋盞,加杞子,再注入第2步的500毫升濃湯,用鹽、糖各½茶匙調味

步驟 11

將砂鍋置於爐上燒滾(約3分鐘)即可享用

步驟 11

將砂鍋置於爐上燒滾(約3分鐘)即可享用

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營養成分

卡路里

160

脂肪

6克

飽和脂肪

1.5克

反式脂肪

0克

413毫克

碳水化合物

20克

纖維

4克

5克

蛋白質

8克

每食用份量

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脂肪

6克

飽和脂肪

1.5克

反式脂肪

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碳水化合物

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纖維

4克

5克

蛋白質

8克

每食用份量