Eggs Chinese

豬骨濃湯菜苗伴鴛鴦蛋SC

猪骨浓汤菜苗伴鸳鸯蛋

这是“火锅”的新煮法。其中我们介绍到熬制美味浓汤的方法,也可用在其他丰富的菜式当中。您可以用豆苗代替白菜。

猪骨浓汤菜苗伴鸳鸯蛋

这是“火锅”的新煮法。其中我们介绍到熬制美味浓汤的方法,也可用在其他丰富的菜式当中。您可以用豆苗代替白菜。

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份量: 4位用

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准备时间: 25分钟

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烹调时间: 准备浓汤2小时05分钟+20分钟

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份量: 4位用

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准备时间: 25分钟

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烹调时间: 准备浓汤2小时05分钟+20分钟

材料

材料

453克

453克

56克

28克

3只

1茶匙

227克

28克

½茶匙

½茶匙

鸡骨

猪骨

白胡椒粒

鸡蛋

生油

白菜苗

枸杞



453克

453克

56克

28克

3只

1茶匙

227克

28克

½茶匙

½茶匙

鸡骨

猪骨

白胡椒粒

鸡蛋

生油

白菜苗

枸杞


步骤

步骤 1

用大锅煮沸2升水,放入鸡骨和猪骨煮5分钟,捞出沥干水分。

步骤

步骤 1

用大锅煮沸2升水,放入鸡骨和猪骨煮5分钟,捞出沥干水分。

步骤 2

用同一个锅重新装2升水,放入上一步骤的鸡骨和猪骨,加姜、白胡椒粒,加盖用中火煲90分钟,再换大火烧30分钟,成500毫升浓汤。使用汤隔隔渣滤得清汤,备用。

步骤 2

用同一个锅重新装2升水,放入上一步骤的鸡骨和猪骨,加姜、白胡椒粒,加盖用中火煲90分钟,再换大火烧30分钟,成500毫升浓汤。使用汤隔隔渣滤得清汤,备用。

步骤 3

分离蛋白和蛋黄进2个碗中。

步骤 3

分离蛋白和蛋黄进2个碗中。

步骤 4

分别搅匀蛋白和蛋黄。

步骤 4

分别搅匀蛋白和蛋黄。

步骤 5

向8只中式汤匙内刷上生油。

步骤 5

向8只中式汤匙内刷上生油。

步骤 6

往4只刷好油的汤匙注入蛋白,另外4只注入蛋黄。

步骤 6

往4只刷好油的汤匙注入蛋白,另外4只注入蛋黄。

步骤 7

用大锅煮沸2升水,置入蒸架再放入汤匙,加盖隔水蒸5分钟。

步骤 7

用大锅煮沸2升水,置入蒸架再放入汤匙,加盖隔水蒸5分钟。

步骤 8

蛋液会结成蛋盏,从汤匙取出备用。

步骤 8

蛋液会结成蛋盏,从汤匙取出备用。

步骤 9

用锅煮沸1升水,放入白菜苗烫3分钟取出。

步骤 9

用锅煮沸1升水,放入白菜苗烫3分钟取出。

步骤 10

将第9步的白菜苗放入砂锅中,放入第8步的蛋盏,加枸杞,再注入第2步的500毫升浓汤,用盐、糖各½茶匙调味。

步骤 10

将第9步的白菜苗放入砂锅中,放入第8步的蛋盏,加枸杞,再注入第2步的500毫升浓汤,用盐、糖各½茶匙调味。

步骤 11

将砂锅置于炉上煮沸(约3分钟)即可享用。

步骤 11

将砂锅置于炉上煮沸(约3分钟)即可享用。

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营养成分

卡路里

160

脂肪

6克

饱和脂肪

1.5克

反式脂肪

0克

413毫克

碳水化合物

20克

纤维

4克

5克

蛋白质

8克

每食用份量

营养成分

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脂肪

6克

饱和脂肪

1.5克

反式脂肪

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碳水化合物

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纤维

4克

5克

蛋白质

8克

每食用份量