Eggs Chinese

瑤柱肉末蒸滑蛋

瑤柱肉末蒸滑蛋

瑤柱濃郁的味道帶出了蒸蛋的鮮味。您可用碎牛肉代替豬肉。

瑤柱肉末蒸滑蛋

瑤柱濃郁的味道帶出了蒸蛋的鮮味。您可用碎牛肉代替豬肉。

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份量: 4位用

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準備時間: 35-40分鐘

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烹調時間: 準備瑤柱60分鐘+烹煮30分鐘

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份量: 4位用

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準備時間: 35-40分鐘

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烹調時間: 準備瑤柱60分鐘+烹煮30分鐘

材料

材料

4粒

113克

4隻

380亳升

1茶匙或適量

1茶匙

1茶匙

¼茶匙

½茶匙

28克或適量

瑤柱

豬肉碎

雞蛋

清雞湯

您喜歡的食用油

白胡椒粉

生粉

葱花

4粒

113克

4隻

380亳升

1茶匙或適量

1茶匙

1茶匙

¼茶匙

½茶匙

28克或適量

瑤柱

豬肉碎

雞蛋

清雞湯

您喜歡的食用油

白胡椒粉

生粉

葱花

步驟

步驟 1

置瑤柱於一碗滾水中。

步驟

步驟 1

置瑤柱於一碗滾水中。

步驟 2

用鍋煮滾2升水,水滾後小心放入裝有瑤柱的碗,加蓋隔水蒸60分鐘,令瑤柱變軟。

步驟 2

用鍋煮滾2升水,水滾後小心放入裝有瑤柱的碗,加蓋隔水蒸60分鐘,令瑤柱變軟。

步驟 3

待瑤柱變涼後拆絲備用。

步驟 3

待瑤柱變涼後拆絲備用。

步驟 4

用另一個較小的鍋煮滾1升水,放入豬肉碎灼3分鐘,撈出備用。

步驟 4

用另一個較小的鍋煮滾1升水,放入豬肉碎灼3分鐘,撈出備用。

步驟 5

在一個大碗內將雞蛋4隻、清雞湯280毫升,和鹽、糖各½茶匙攪勻,將蛋湯注入淺瓷碟,包上保鮮紙。

步驟 5

在一個大碗內將雞蛋4隻、清雞湯280毫升,和鹽、糖各½茶匙攪勻,將蛋湯注入淺瓷碟,包上保鮮紙。

步驟 6

將凍水2升倒入大鍋,放入淺瓷碟,用中火隔水蒸20分鐘。

步驟 6

將凍水2升倒入大鍋,放入淺瓷碟,用中火隔水蒸20分鐘。

步驟 7

起鑊熱油1茶匙,落入第4步中灼熟的豬肉碎、第3步的瑤柱絲、清雞湯100毫升,用鹽、糖各½茶匙和白胡椒粉¼茶匙調味,煮1分鐘,用生粉½茶匙慢慢攪拌勾芡。

步驟 7

起鑊熱油1茶匙,落入第4步中灼熟的豬肉碎、第3步的瑤柱絲、清雞湯100毫升,用鹽、糖各½茶匙和白胡椒粉¼茶匙調味,煮1分鐘,用生粉½茶匙慢慢攪拌勾芡。

步驟 8

第6步的蒸蛋應已完成,去除保鮮紙,往蒸蛋上淋上第7步準備好的湯汁,撒上蔥花即可享用。

步驟 8

第6步的蒸蛋應已完成,去除保鮮紙,往蒸蛋上淋上第7步準備好的湯汁,撒上蔥花即可享用。

小貼士:

瑤柱除了可以蒸軟,亦可以用水浸過夜。

小貼士:

瑤柱除了可以蒸軟,亦可以用水浸過夜。

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營養成分

卡路里

179

脂肪

13克

飽和脂肪

4克

反式脂肪

0克

837毫克

碳水化合物

4克

纖維

1克

1克

蛋白質

13克

每食用份量

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13克

飽和脂肪

4克

反式脂肪

0克

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纖維

1克

1克

蛋白質

13克

每食用份量